為什麼「暫停／縮小／延後」比僵硬打卡表更有效
僵硬清單在困難日容易失效。加入恢復路徑，才能維持節奏。
March 15, 2025
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許多家庭系統都在第一次卡住時崩解。
孩子一停下就被判定失敗，家長投入更多，衝突快速升高。
二元規則的問題
- 做了 / 沒做
- 連續 / 中斷
- 獲得獎勵 / 失去獎勵
真實生活有疲勞、轉換與突發狀況。
三個恢復動作
暫停
先保護情緒調節。
縮小
把任務縮成最小可啟動步驟。
延後
延後單一步驟，不把整套流程重置。
這樣能降低衝突，並提升一週層級的穩定度。